Tật cận thị là một bệnh về khúc xạ có liên quan đến cơ chế hội tụ hình ảnh lên võng mạc mắt. Nhãn cầu bị dài khiến ánh sáng không thể hội tụ ngay trên võng mạc, mà lại xuất hiện ở phía trước. Do đó, người cận thị sẽ nhìn xa mờ, chỉ nhìn rõ khi ở gần. Và đeo thêm gọng kính cận có thể giúp bạn kiểm soát vấn đề này một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, không phải độ cận sẽ luôn giữ nguyên như ban đầu mới phát hiện ra. Mà có thể bạn sẽ phải đeo một chiếc gọng kính cận nặng độ hơn nếu không chăm sóc cửa sổ tâm hồn đúng cách. Một trong số đó là vấn đề tập thể dục cho mắt mỗi ngày. Cùng Kính Mắt Khải Nam tìm hiểu nhé!

1. Tập thể dục cho mắt là gì?

Hiện nay, những người cận thị vẫn thường xuyên tiếp xúc với những thiết bị điện tử. Hoặc đôi khi, công việc và giờ giấc sinh hoạt của họ cũng không đảm bảo việc nghỉ ngơi cho mắt. Và tất nhiên, khi phải làm việc quá sức, đôi mắt với chiếc gọng kính cận dày cộm sẽ ngày một yếu đi.

Một cách đơn giản nhất của tập thể dục cho mắt là massage nhẹ nhàng 5 phút mỗi ngày cho cả 2 mắt. Điều này sẽ giúp mắt nghỉ ngơi, thư giãn và có thể góp phần cải thiện thị lực. Ngoài ra, cũng có một số bài tập cụ thể vô cùng tốt để giúp đôi mắt ngày một tinh tường. Kính Mắt Khải Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu ngay bây giờ.

2. Các bài tập thể dục giúp bạn dễ "thoát ly" chiếc gọng kính cận

Không phải là "thoát ly" hoàn toàn, bởi khi bị cận thị, bạn sẽ phải điều trị ở các bệnh viện mắt mới có hy vọng xóa cận. Nhưng những bài tập này là một sự thư giãn giúp mắt bạn thoải mái hơn, tạm xa rời chiếc gọng kính cận của mình. Đồng thời còn có khả năng ngăn chặn việc mắt tăng độ.

1. Bài tập chớp mắt 4 phút:

Ở 2 phút đầu tiên, cứ mỗi 3 đến 4 giây, bạn hãy chớp mắt 1 lần. Duy trì đến 2 phút kế tiếp, cứ mỗi 30 giây cũng tiếp tục chớp mắt 1 lần.

2. Bài tập áp bàn tay lên mắt trong 1 đến 3 phút:

Dùng 2 lòng bàn tay để áp nhẹ nhàng lên 2 mắt đã nhắm. Chỉ áp vừa chạm mắt, sao cho bạn vẫn còn có thể chớp mắt được. Nên kết hợp với xoa nóng 2 tay trước khi áp lên mắt, nhiệt sẽ kích thích tăng tuần hoàn giúp mắt khỏe hơn.

3. Bài tập tập trung nhìn gần và nhìn xa trong 2 đến 3 phút:

Hãy đặt 1 ngón tay trước mặt ở vị trí cách mắt 25 cm. Sau đó, bạn hãy tập trung cả 2 mắt nhìn vào đầu ngón tay. Tiếp theo, dời tầm nhìn đến một vật khác nằm ở xa hơn (tốt nhất là cách mắt khoảng 3-6m). Cuối cùng là nhìn lại đầu ngón tay như cũ. Đây là bài tập dạng tập luyện để giúp mắt có thể tinh tường hơn. Vì thế, hãy hoán chuyển ánh nhìn gần rồi xa, xa rồi gần liên tục trong khoảng 3 phút nhé.

Vậy là Kính Mắt Khải Nam đã hướng dẫn xong cho bạn những bài tập thể dục với mắt rồi. Khái niệm này tuy khá mới mẻ, nhưng các bác sĩ - chuyên gia về Nhãn Khoa luôn khuyến cáo người cận thị nên tập thường xuyên đấy. Các bài tập này vô cùng tốt cho mắt, thế nên "team gọng kính cận" hãy note lại để thực hành theo nhé! Chúc các bạn có được đôi mắt khỏe đẹp!